Психогигиена - или как не сгореть на работе

27 декабря 2011
Гореть работой и сгореть на работе – две большие разницы.

  1. Вам надоело ходить на ставшую уже скучной работу
  2. Вместо полноценной жизни у вас 12 часовой рабочий день
  3. Вам не нравится как вы выглядите и как себя чувствуете, а для того что бы заняться собой постоянно нет времени
  4. Вы многого достигли, но в процессе упустили, что-то важное
  5.  Кофе по утрам стал не вкусным, жизнь пресной, а работа не интересной
  6. Продолжать так жить дальше вы не хотите, а начать новую жизнь все никак не получается
  7. Вы не были в отпуске уже три года
  8. Общение с друзьями сводиться к лайкам и смайликам в социальных сетях
  9. Вы понимаете, что вам не о чем говорить кроме как о работе
  10. Из-за усталости и стресса вы забыли о том, что такое хороший, регулярный, полноценный секс
  11. Вы стали раздражительным и пессимистичным и забыли, когда у вас было хорошее настроение
  12. Вы редко вспоминаете о том, что кроме работы еще есть: семья, хобби, развлечение и отдых, живое (а не виртуальное) общение с друзьями, хорошее самочувствие…

Если вы согласны хотя бы с 5 вышесказанными утверждениями, есть высокая вероятность того, что вам могут угрожать синдромы эмоционального выгорания, или хронической усталости – плата за чрезмерное трудолюбие и отсутствие сбалансированной полноценной жизни

РЕШЕНИЕ ПРОБЛЕМЫ

Гореть работой и сгореть на работе – две большие разницы
Кто-то из участников группы

Приглашаем вас принять участие в динамической группе посвященной проблемам, связанным с выгоранием на рабочем месте

Подпись: формат Десять трехчасовых встреч один раз в неделю. Кол-во участников не более 12 человек. Группа рассчитана на зрелых

Динамическая группа будет полезна практически всем кто уделяет слишком большое внимание работе и у кого не хватает времени на:

  • Личные отношения
  • Внимание к собственному здоровью
  • Полноценный отдых и развлечения
  • По-настоящему интересную и увлекательную работу 

Особенно полезной она будет полезна если:

  • У вас не нормированный рабочий день
  • Вы приносите рабочие проблемы в семью
  • У вас нет личных целей, только цели компании
  • Вы с неохотой идете на работу и с такой же неохотой возвращаетесь домой
  • Нет сил принять настоящее и начать строить будущее
  • Вы не можете находиться в отпуске более недели, потому что не знаете чем себя занять
  • Вы видите работу во сне
  • Ваш руководитель самодур:)
  • Вы ощущаете себя уставшим и вымотанным

С ЭТИМ ВСЕМ, КОНЕЧНО ЖЕ, МОЖНО ЖИТЬ. И ДАЖЕ НЕ ОДИН ГОД, НО
РАЗВЕ ЭТО ТА ЖИЗНЬ, КОТОРУЮ ВЫ ХОТИТЕ?

 Подпись: Мария Федосова, SDНаконец мне удалось расставить приоритеты. Я увидела, что помимо работы есть жизнь и от нее можно получать удовольствиеJ Не могу сказать, что теперь мне живется легче, но уж точно ярче!Антон Разумов, BDM Иногда эмоции захлестывают и мне, как управленцу важно понимать, чем я руководствуюсь, чтобы не совершить критичной ошибки. Группа – «место силы», где есть возможность перевести дух и увидеть ситуацию под другим углом.

ЭФФЕКТИВНОСТЬ ДИНАМИЧЕСКОЙ ГРУППЫ

Динамическая группа – это способ разобраться в сложившейся ситуации с помощью сразу нескольких людей.

  • Когда на ваши слова, чувства, действия реагируют не один, а несколько разных людей, это оказывает более сильное воздействие, чем реакция одного человека (тем более что в жизни вы общаетесь не с одним человеком, а с множеством разных)
  • Это помогает лучше понять себя и свои отношения с другими людьми, реально увидеть последствия общения с ними и здесь же в группе найти более эффективный способ взаимодействия, и проявления себя, который подходит именно Вам
  • По сути это концентрированная жизнь, раскрывающая суть взаимоотношений человека с миром, с самим собой и окружающими

ПОЧЕМУ В ЖИЗНИ ВАЖЕН БАЛАНС

Лучше сгореть на пляже, чем на работе :)
Надежда, региональный менеджер, 
мультинациональной дистрибьюторской 
компании.

Для того, что бы ваши нервная и сердечнососудистая системы не отказали раньше времени, жизнь радовала, а не истощала, необходимо обязательно сбалансировать четыре составляющие вашей жизни:

  1. Отдых
  2. Здоровье
  3. Отношения
  4. Работа
Если мы не будем полноценно отдыхать, наша нервная система истощиться, и мы утратим способность принимать результативные, выверенные решения, как результат будем работать не так эффективно как могли бы

Если мы не будем следить за своим здоровьем мы можем оказаться в ситуации, когда ходить надо будет не работу, а в больницу, как результат мы вообще перестанем ходить на работу = зарабатывать

Если мы не будем уделять внимание отношениям с близкими людьми, мы можем оказаться в ситуации эмоциональной депривации или столкнуться с бытовыми конфликтами, как результат станем либо раздраженными, либо на работе будем думать совсем не о работе.

Если мы перестанем быть эффективными, будем часто отсутствовать, станем раздражительными и не сможем сфокусироваться на работе мы потеряем то ради чего потеряли отдых здоровье, отношения – потеряем работу. А работу лучше искать отдохнувшим, здоровым, и счастливым, чем уставшим, больным и несчастным.

 Подпись: Ирина Сергеева, бывший бухгалтерЯ долго думала, что у меня депрессия, а оказывается, у меня была не любимая работаJЗнаете чем я занимаюсь сейчас? Я преподаю и это прекрасно! Почему я так боялась пойти за своим призванием? Такое впечатление, что все стало на свои места и я разрешила себе быть счастливой.

ОРГАНИЗАЦИОННАЯ ИНФОРМАЦИЯ

Для участия необходима предварительная запись:
068-124-77-48(менеджер Карина Трофимова) - ответит на все ваши вопросы

Сколько это стоит.

Хотелось бы написать, что здоровье бесценно, что счастье в личной жизни не имеет цены, что ощущение полноценной жизни вещь более дорогая, чем новый автомобиль, чем драгоценные металлы и банковские сбережения.

один час стоит 133 грн., дешевле чем диск с новым фильмом
т.е. одна встреча стоит 400 грн.
а 10 трех часовых встреч (весь курс) стоят 4000 грн

Ведущие:
Дмитрий Карпачев
Виктория Белик

старт группы - 23 марта 2012 года!

Подпись: Ольга НемцеваНекоторые ходят отдыхать в кафе, а я предпочитаю интеллектуальный отдых. В группе у меня появилось много близких по духу людей, очень рада, что в свое время мне Вас порекомендовалиJ

Свежие новости

03 апреля 2018

Психотерапевтический шаттл 2018

Приглашаю на четвертый шаттл, который стартует в сентябре! Шаттл - это формат, в котором совмещены психотерапия и отдых в равных пропорциях. Это время для себя, пауза, остановка для переосмысления и возможность набраться сил.
23 августа 2017

Открыт набор в психотерапевтическую группу онлайн "Одиночество внутри"

Онлайн-группа это международная группа, где вы сможете встречаться с людьми из разных уголков нашей планеты. Здесь возможно исследовать себя, выстраивать отношения, делится трудностями, получать поддержку и помощь.
09 марта 2017

Шаттл в Грузии 2017

17 - 21 сентября 2017 года